楊得為的部落格

現在買東西真的是太方便了，而且每個商城都有很多優惠

因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，在這個特殊時期，不出門也是顧慮到自身安全

無論是生活上用的，還是比較高單價的3c產品，目前在網路上選購比較多，真的是非常方便啊

科技始終來自於惰性真的沒錯，這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)

【K&K】白酒煮淡菜(95g)x3入是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品，而且這產品其實我在很多評論網站觀察很久了

以實用性，價格，網路開箱文，臉書還有Dcard的相關資料來判定，推薦的人真的不少

而且當時的入手價跟現在比，現在入手才真正賺到，實際到貨後，也是非常的符合我的需求~~~

最近家人也是很需要這個【K&K】白酒煮淡菜(95g)x3入，不枉費做了好幾天功課，好險沒出槌

現在終於等到最佳購買時機，不然等下次折扣，不知道等到甚麼時候

所以我個人對【K&K】白酒煮淡菜(95g)x3入的評比如下

外觀質感：★★★★

使用爽度：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

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完整產品說明

品牌名稱

包裝組合

• 3~5入

類型

• 其他

重量

• 201g~400g

產地

• 日本

商品規格

• 95g*3

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熱點新知搶先報

減肥成功的關鍵是調節胰島素和瘦素恢復敏感度。要想恢復胰島素和瘦素敏感，睡眠和飲食是重中之重。就睡眠方面來說，調節好身體的晝夜節律，可有效恢復瘦素敏感。這就要求你要養成每晚最遲10點入睡且要保證9小時以上睡眠時間的好習慣。就飲食方面而言，斷食是恢復胰島素敏感度最好的方法。為了有效緩解飢餓感打敗你的斷食計劃，採用輕斷食是最佳斷食方案。 具體到開始行動做減脂餐時，你還要選擇好你的高付出食物（雖然不減肥但不吃就會導致減肥計劃失敗的高熱量食物）。以我為例，我的高付出食物是有甜味的食物。 ... 我的高付出食物並沒什麼具體的名單，但有一個具體的味道：甜的！我對甜味的貪戀不可自拔，放棄甜味就好像這一天白活了一樣生無可戀，因此我的輕斷食減脂餐里必須要有甜甜的味道才可長期堅持下去。 在確定我的高付出食物後，接下來要確定輕斷食方案中的進餐時間和斷食時間。 我選擇的輕斷食方案是一日兩餐，第一餐選在早餐時間。 理由如下： 我選擇一日兩餐，是把進食窗口調整為8小時（早9晚5）（這8小時你可以分為最多三餐的進食頻率來吃飯），即空出來16小時斷食窗口，這樣做也有利於恢復胰島素和瘦素敏感。 我把一日兩餐中第一餐放在早餐的目的是，有利於調節晝夜節律，有利於恢復瘦素敏感。 早餐時間是胃酸分泌最少的時候，適合吃不增加消化負擔的脂肪和碳水化合物，不適合吃需要大量胃酸消化的高蛋白類食物。因為我的腸胃消化能力很差，所以我選擇在早餐喝高脂肪的黃油奶茶。之所以選擇草飼黃油這種高脂肪食物當早餐，是因為健康脂肪會幫我們減肥，其中富含能消炎減脂的歐米茄-3脂肪酸。相比之下，一片烤吐司或半個煮玉米及蒸紅薯之類高碳水食物都是刺激血糖飆升的增肥食物哦。（如需「常見食物血糖負荷指數清單」可私信碧梨記獲取。） 因此，我的早餐就是喝一杯黃油奶茶。 ... 做法： 黃油50克+1個蛋黃+5克天然蜂蜜+1杯茉莉花茶=攪拌成奶茶喝掉。 早餐後身體反饋： 每天早晨喝黃油奶茶，讓嘗到了甜味後的我很容易堅持選擇健康飲食到底，同時高脂肪低蛋白質低碳水的營養組合既能增加飽腹感又不增加消化負擔，還可以幫我有效調節好晝夜節律。 堅持早晨第一餐喝黃油奶茶第一天後，我胃裡時不時傳來那種類似飢餓感實則是暴食碳水後胃部不適感就有明顯改善。一整天，我的腹脹、噯氣現象也有很明顯改善。看來，早晨起床一杯黃油奶茶很適合我的脾胃。所以，我就很愉快地決定以後都把黃油奶茶加入我的每日早餐計劃啦。 第二餐我選在下午四點吃。這時候是胃酸分泌最旺盛的時間段，適合吃需要大量胃酸才能消化掉的高蛋白質類食物。因此，這一餐我會選擇魚、肝、膠原蛋白豐富的骨頭湯等高蛋白且營養密度大的食物來吃。高蛋白食物既能增加飽腹感又不刺激血糖飆升，是理想的減脂餐必備食物。同時，還可以選擇海帶、紫菜等海菜及低血糖負荷的綠色蔬菜作為調味配菜吃。 ... 其實，一日兩餐這個輕斷食方案也可以作為你的每日飲食方案，即便你不需要減肥，也應該按照胃酸分泌規律來吃，給內臟減輕消化負擔，就相當於給自己的健康銀行在存款呀。 ... 當你和我一樣堅持每天早晨喝一杯黃油奶茶一個月或2個月後，會明顯感覺到食慾沒以前那麼旺盛了（主要是指對高熱量高碳水化合物甜食的貪戀），這是你的胰島素和瘦素敏感度都提高了的好消息。此時，你也可以像我一樣砍掉下午那一餐，改為一日一餐斷食模式，這樣可以加速減脂速度。 不過，請不要輕易嘗試一日一餐，貿然減少進食量，就是公開與自己的飢餓感做對。你的潛意識一旦意識到你把身體餓著了，就會倒逼你暴飲暴食。因此，請務必要在確定你真的不吃不餓的情況下，再選擇一日一餐斷食模式來減脂哦～ 如需更多給美食愛好者的減肥減脂餐芝士，歡迎關注碧梨記。 和我一起學會吃飯。幫你吃回去本來就很美的你。

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/jao3286.html

MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=4672332&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league

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